Wanneer natuurlike spirulina-tablette geneem word, beïnvloed die dosis wel hul gesondheidsvoordele. Vir daaglikse gesondheid is die aanbevole dosis 2 tot 3 keer, 2 tot 4 gram elke keer. Die dosis en tydsberekening moet aangepas word op grond van individuele behoeftes. Hier is 'n paar aanbevole dosisse:
Vir daaglikse gesondheid is die aanbevole dosis 2 tot 3 keer per dag, ongeveer 2 gram elke keer. Die optimale tyd om te neem is 30 minute voor etes. Dit kan ook enige tyd van die dag geneem word vir optimale resultate.
Vir verligting van moegheid is die aanbevole dosis 2 tot 3 keer per dag, maar die dosis kan elke keer tot 2 tot 4 gram verhoog word. Die beste resultate word behaal as dit binne 'n halfuur voor etes geneem word. As jy besonder moeg voel, kan jy die dosis verhoog, maar moenie 2 gram oorskry nie.
Vir gewigsverlies is die aanbevole dosis 10 gram drie keer per dag, met optimale resultate as dit ses uur voor etes geneem word. Ontbyt kan saam met melk of sojamelk geniet word. Vir middagete, verhoog jou stapelvoedselinname gepas, maar wees bedag daarop om vetterige kosse te verminder.
Vir diegene met swakker konstitusies is die aanbevole dosis ongeveer 3 gram drie keer per dag, verkieslik 30 minute voor etes. Vir diegene wat aan wanvoeding en swakheid ly, neem 2 tot 3 gram op 'n slag.
Spirulina het ook aansienlike teen-bestraling en teen-voordele. Dit word aanbeveel om 2 tot 3 gram ongeveer drie keer per dag te neem, binne 30 minute voor etes, om die doeltreffendheid daarvan te maksimeer.
